- 20 августа 2015, четверг
- Москва, метро Баррикадная или Краснопресненская (5 минут), Волков переулок, 4, в арку за кафе "Поляна", 2 этаж "Хорошее место". Контактный телефон по мероприятию 8 916 752 32 73
Мастер-класс: Как регулировать эмоции, не используя еду.
Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Практический мастер-класс, участники которого познакомятся с первыми шагами в освоении нового, научно обоснованного метода регуляции пищевого поведения и нормализации веса с доказанной эффективностью — Интуитивного питания. Разработанный на стыке психотерапии и диетологии, метод позволяет полностью отказаться от диет и справиться с перееданием под воздействием эмоций, «автоматическим» перееданием, «едой за компанию», а также поможет при симптомах расстройств пищевого поведения.
Чувства и эмоции – это отражение отношения людей к событиям или к поступкам людей. Эмоции сообщают о наших актуальных потребностях и желаниях и помогают их удовлетворить.
С эмоциями, которые принято относить к позитивному спектру, все ясно и просто. Чувствуешь радость — радуешься, чувствуешь доверие — доверяешь, переживаешь умиление — умиляешься и т.д.
Сложности начинаются с эмоциями, которые относятся к негативному спектру. Такие эмоции как злость, отчаяние, разочарование, тоска, тревога и т.д., могут находиться под «запретом». Их не принято демонстрировать окружающим, о них не принято говорить, еще большая сложность — поделиться ими с кем-то. Или у человека может не быть способа обращения с такими эмоциями. Эти эмоции могут не осознаваться или игнорироваться. От этого, естественно, они не исчезают. Они остаются. Также как и потребности, стоящие за этими эмоциями, остаются неудовлетворенными. А любая потребность всегда находит обходной путь для своего удовлетворения. Например, в еде. Если еда начинает быть единственным способом регуляции эмоций и способом решения психологических проблем, то это приводит к набору веса.
На мастер-классе мы вам расскажем:
- о причинах эмоционального переедания;
- о способах распознавания эмоций;
- о способах регуляции эмоций без еды;
Покажем несколько простых техник, которые помогут вам повысить эмоциональную осознанность.
Также вы получите на руки уникальные материалы, разработанные Центром Интуитивного питания IntuEat, помогающие вам в ежедневной практике.
И, конечно, зададите все интересующие вас вопросы!
Следование 10 простым принципам Интуитивного питания позволит вам навсегда отказаться от диет и есть без страха поправиться!
Ведущая Мастер-класса – Ангелина Чекалина, сотрудник Центра Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat.